Como ser docente

Cómo ser docente y no morir en el intento Técnicas de concentración y relajación en el aula

Eugènia de Pagès Bergés 1, Alba Reñé Teulé.

La inquietud y la crisis actuales que supone el malestar que hay en las aulas; en particular, la falta de atención y concentración del alumnado, acaba traduciéndose en un comportamiento poco adecuado en clase y en malos resultados académicos, aumenta el desgaste físico y psicológico del profesorado y puede llegar a comportar problemas de salud que a veces acaban en bajas laborales. Con la finalidad de combatir la cultura del estrés y sustituirla por la del bienestar, los autores proponen una serie de técnicas como la respiración consciente, la relajación, la visualización y la conciencia corporal. Su aplicación reduce el grado de estrés y permite trabajar más tranquilamente, incidiendo de forma positiva en el alumnado. Temas centrales - índice El estrés: de herramienta de supervivencia a arma de destrucción masiva ● ¿Por qué los docentes estamos tan estresados? ● Características del alumnado actual ● Cerebro y aprendizaje ● La docencia, una labor repleta de emociones ● Técnicas de gestión del estrés y de autorregulación emocional ● Técnicas de concentración y relajación en el aula ● Epílogo: cómo disfrutar del trabajo, hacerlo bien y no morir en el intento ● Referencias bibliográficas ● Bibliografía recomendada.