CUIDAMOS NUESTROS DIENTES

¡ Hola familias!
Ya sabeís que estamos trabajando en el aula la higiene dental.
Podeís recordarles a vuestros hijos e hijas algunas de las indicaciones que hemos hecho en clase y ayudarles a que tengan esa rutina a diario.

Para mantener una buena higiene dental debes seguir rigurosamente las siguientes recomendaciones:

- Visitar al dentista dos veces al año.
- Limpiarte muy bien los dientes después de cada comida.
- No consumir habitualmente dulces o bebidas azucaradas entre comidas y reducir su consumo durante las mismas.
- Masticar bien los alimentos para que no se depositen restos entre los dientes.
- Consumir una dieta que sea rica en calcio y proteínas

¿Cómo una comida saludable puede protegerte de las picaduras?

Antes de comenzar a comer tu merienda, pregúntate que contiene el alimento que escogiste. ¿Tiene mucha azúcar? Si es así, escoge otra cosa. Selecciona algo mejor para tus dientes. Recuerda, ciertos dulces pueden hacer más daño que otros. Dulces pegajosos y acaramelados se pegan en las superficies de los dientes. Los dulces pegajosos le dan a tus dientes un baño largo de azúcar, porque se quedan en tu boca más tiempo que las comidas que masticas y tragas rápidamente. También debes pensar cuando y cuan a menudo comes productos altos en azúcar.

¿Estás picoteando dulces muchas veces durante el día, o comes usualmente dulces de postre con la comida?

Ácidos dañinos se forman en tu boca cada vez que comes un dulce. Los ácidos continúan afectando tus dientes por 20 minutos antes de ser neutralizados y dejar de causar daño. Eso quiere decir que mientras más dulces comes durante el día, más a menudo provees alimento para las bacterias que causan las picaduras en los dientes. Si comes dulces, es mejor hacerlo después de una comida, en vez de varias veces durante el día o entre las comidas. Cada vez que comes dulces—en las comidas o meriendas—cepíllate los dientes con una pasta que contenga fluoruro.Cuando vayas a merendar, recuerda lo siguiente:El número de veces al día que comes alimentos altos en azúcar (dulces)